Een massage is één van de beste cadeautjes die je jezelf kunt geven! Persoonlijk vind ik ontspanning heel belangrijk. Soms is het best lastig om in het dagelijkse leven je hoofd leeg te maken en even alles los te laten. Tijdens een goede massage lukt me dat gelukkig wel. Daarna voel ik me als herboren!
Mijn eerste massage ervaring was overigens niet zo relaxed. Die kreeg ik in Turkije. Ik heb na al die jaren nog een beetje medelijden met de masseuse, aangezien ik gewoon niet kon stoppen met lachen. Het kietelde zo erg! Dat was overigens niet de schuld van de masseuse, ik kon me gewoon écht niet ontspannen op dat moment.
Tijdens mijn reis naar Thailand heb ik geleerd om er wel van te genieten. Gewoon de controle los laten en jezelf er aan over geven. Moeilijk voor mij, maar na een aantal massages lukt het wel!
In Thailand lagen de prijzen voor massages aanzienlijk lager, waardoor het mogelijk was om er bijna elke dag van te genieten. Ik probeerde dan ook alles uit: Thaise massages, oliemassages, kruidenstempelmassages, voetreflexmassages.. Wat een ontspanning!
Inmiddels ben ik verzot op massages en probeer ik eens in de twee à drie maanden een moment te plannen waarop ik er weer heerlijk van kan genieten. Waarom ik jou ook aanraad om af en toe een massage te boeken? Om deze redenen dus:
1. Je kan je beter ontspannen en je hebt minder pijn
Soms zijn je spieren zó gespannen dat je ze zelf gewoon moeilijk los krijgt. Zeker bij chronische pijn kan dit zo’n vicieuze cirkel worden. Bij pijn neemt de spanning in je spieren toe, waardoor je nog meer pijn voelt. Van die pijn raak je mentaal ook gespannen, wat de pijn nog eens versterkt. Het resultaat is niet fijn! Een massage kan hierbij heel goed helpen. Alle pijnlijke knopen worden uit je spieren gekneed, waardoor je lijf achteraf veel soepeler voelt.
Daarnaast maakt je lichaam tijden een massage een stofje aan wat pijn verlagend werkt. Veel mensen met chronische pijn geven aan dat een massage hen helpt om de pijn te verlichten. Zelf worstel ik al jarenlang met pijn. Een massage neemt mijn klacht helaas nooit helemaal weg, maar de spanning in mijn lijf en hoofd neemt wel af waardoor de pijn minder wordt.
2. Je komt weer even tot jezelf
Hoe vaak doe jij even helemaal niets? De meeste mensen zijn altijd wel bezig met iets. Tijdens een massage doe je niets anders dan liggen en genieten. Je hoeft nergens over na te denken, je hoeft niets te doen en je hoeft niet te zijn. Je hebt gewoon dat uur (of half uur, of anderhalf uur!) helemaal voor jezelf.
Door een massage zit je minder ‘in je hoofd’ en maak je meer contact met je lichaam. Het is goed om af en toe even uit de hectiek te gaan en stil te staan bij wat je werkelijk nodig hebt. Een massage helpt je tot rust te komen en weer te luisteren naar jezelf.
3. Je weerstand wordt verbeterd
Tijdens een massage maakt je lichaam meer witte bloedcellen aan. Deze witte bloedcellen zijn noodzakelijk voor een gezond immuunsysteem.
Daarnaast daalt je hartslag en je bloeddruk, wat ook weer gunstig is voor een gezond lijf.
4. Je wordt gelukkiger
Echt? Ja zeker! Tijdens een massage komen er gelukshormonen als serotonine en oxytocine vrij waardoor je je blijer voelt en waardoor stress wordt verminderd. Het stresshormoon cortisol neemt juist af tijdens een massage. Een heel goede reden om nu een massage in te plannen!
5. Je bloedcirculatie wordt verbeterd en afvalstoffen worden verminderd
Een massage zorgt ervoor dat de bloedvaten in de huid zich verwijden, waardoor je bloed meer gaat stromen. Door de verbeterde bloedcirculatie en een stimulatie van het lymfestelsel kan je lichaam afvalstoffen sneller afvoeren. Daarom word aangeraden om na een massage extra water te drinken.
Tips voor de beste ervaring
- Zoek een massagepraktijk of masseur/masseuse uit waar je je op je gemak voelt.
Aangezien je halfnaakt op een tafel ligt bij een wildvreemde, is het wel zo fijn als je iemand uitzoekt waar je je prettig bij voelt.
Check vooraf de informatie over de salon en de masseur/masseuse, lees eventueel reviews van andere klanten en bepaal wat jij prettig vindt. Word je liever alleen door een vrouw (of juist een man) gemasseerd? Geef dit aan bij je boeking.
Ga je liever naar een massagepraktijk in de stad of kies je voor iemand die mensen masseert in een kamer aan huis?
Er is niet iets wat persé beter of slechter is, maar het is wel belangrijk om iets te vinden wat bij jou past. Het is immers tijd voor jou alleen, het gaat erom dat jij kunt ontspannen. Soms is het even uitproberen wat bij jou past. Zo kwam ik er achter dat ik me niet kan ontspannen in een rommelige ruimte en er al helemaal niet tegen kan als iemand tegen me blijft praten tijdens de massage. Kwestie van ervaring!
- Durf aan te geven wat je wel en niet prettig vindt.
Ga je niet schuldig of bezwaard voelen als je het niet zo prettig vindt. De meeste masseurs / masseuses zullen zelf ook vragen om aan te geven als de druk harder of juist zachter moet. Doe dit ook vooral!
De meeste specialisten hebben echt wel een beetje inzicht wat bij jou past, maar ze voelen niet 100% wat jij voelt. Wees dus gewoon eerlijk.
Geef het ook zeker aan als je bepaalde lichamelijke klachten hebt, zodat hier rekening mee gehouden kan worden. Allergisch voor bepaalde zaken? Geef dit ook aan, zodat er niet een olie wordt gebruikt met een ingrediënt waar je niet tegen kan. - Weet welke massage je kiest.
Het is handig om een beetje te weten wat je kan verwachten. Zo is een bindweefselmassage bijvoorbeeld echt niet heel ontspannend (wel heel effectief), dit kan zelfs behoorlijk pijnlijk zijn! Ook een triggerpointmassage kan best pittig zijn, hoe effectief het ook is. Is dit juist je doel? Ga er voor! Wil je juist ontspannen? Kies dan bijvoorbeeld voor een ontspanningsmassage met olie, een hotstone massage of een kruidenstempelmassage. - Neem de tijd voor je massage.
Doe het niet even snel tussen de boodschappen en het sporten door. Neem de tijd, relax! Na een massage kan je je aardig suf voelen. Zorg er dus voor dat je na je massage zo min mogelijk inplant. Geniet gewoon van je vrije dag en houd het ontspannen gevoel zo lang mogelijk vast. Wat is wel een goed idee? Een stuk rustig wandelen, een zachte vorm van yoga zoals Yin yoga, of een lekker warm bad nemen.
Mijn persoonlijke favoriete massagepraktijk..
Mocht je geen idee hebben waar je terecht kan en woon je in omgeving Utrecht, dan kan ik je de Thaise massagepraktijk Chochaba in IJsselstein van harte aanraden. Dit is echt mijn favoriet, en wel om de volgende redenen:
- De dames die er werken zijn ontzettend aardig, geven je een welkom gevoel, nemen de tijd voor je en beheersen hele fijne massagetechnieken. Ze doen echt hun best om te zorgen dat je weer ontspannen en pijnvrij de deur uit gaat. Wat ik ook heel fijn vind is dat er tijdens de massage niet wordt gepraat. Zo kom je echt tot rust.
- De salon is netjes, brandschoon en het ruikt er lekker. Er is zachte, rustgevende muziek, de lichten zijn gedimd, de temperatuur is aangenaam en je ligt op een verwarmd massagebed. Het is een omgeving waar je echt tot rust kan komen.
- Je parkeert gratis voor de deur, lekker makkelijk!
Ben jij ook zo gek op massages?
Geef een reactie